Ангельская

Ці можна прымаць берберын і магній разам?

2023-11-02 09:58:31

берберын і магній - дзве папулярныя дабаўкі, якія прымаюцца з рознымі перавагамі для здароўя. Берберын - гэта алкалоідная эмульсія, якая выпускаецца ў некалькіх крамах, падобных на Goldenseal, Oregon Grape і барбарыс. Ён выкарыстоўваўся ў традыцыйных кітайскіх леках на працягу стагоддзяў для лячэння праблем з страваваннем і інфекцый. Нядаўнія даследаванні паказалі, што берберын можа дапамагчы кіраваць узроўнем цукру ў крыві, халестэрынам і запаленнем.

Магній - важны мінерал, які ўдзельнічае ў больш чым 300 біяхімічных рэакцыях арганізма. Атрыманне дастатковай колькасці магнію важна для функцыянавання цягліц і нервовай сістэмы, энергетычнага прадукту, здароўя костак, пульсометра і беспакаранасці. многія людзі прымаюць дабаўкі магнію, каб дапамагчы пры недастатковасці, што часта сустракаецца з-за сарамлівага дабратворнага ўвядзення.

У сувязі з тым, што берберын і магній даюць перакрываючыяся і ўзаемадапаўняльныя перавагі, некаторыя могуць задацца пытаннем аб іх спалучэнні. Вось погляд на магчымыя перавагі і меркаванні пры сумесным прыёме берберын і магнію.

Патэнцыйныя перавагі сумеснага прыёму берберын і магнію

прыняцце Берберын гідрахларыд парашок і магній разам могуць забяспечыць перавагі для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, кантролю ўзроўню цукру ў крыві і функцыі стрававання. Вось некаторыя з доказаў гэтых патэнцыйных пераваг:

Падтрымка здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы

Як берберын, так і магній валодаюць уласцівасцямі, якія могуць падтрымліваць здароўе сэрца пры асобных дапаўненнях. Іх спалучэнне можа яшчэ больш павялічыць наступныя перавагі для сардэчна-сасудзістай сістэмы:

- Берберын для халестэрыну - Было праведзена некалькі даследаванняў Берберын гідрахларыд можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ЛПНП (дрэнны) і трыгліцерыдаў, адначасова павышаючы ўзровень халестэрыну ЛПВП (добрага). Гэты эфект можа быць звязаны са здольнасцю берберыну дапамагаць рэгуляваць тлушчавы абмен у печані.(1)(2)

- Магній для артэрыяльнага ціску - Атрыманне прымальнага ўводу магнію можа дапамагчы расслабіць крывяносныя пасудзіны і аптымізаваць прыток крыві. Дабаўкі магнію былі прызнаны эфектыўнымі для зніжэння крывянага ціску, асабліва ў тых, хто пакутуе ад папярэдняй гіпертэнзіі. (3)

Кіраванне ўзроўнем цукру ў крыві

Даследаванні паказваюць, што берберын і магній могуць дапамагчы палепшыць адчувальнасць да інсуліну і кантроль глюкозы:

- Берберын для адчувальнасці інсуліну - Берберын актывуе протеинкиназу (AMPK), фермент, які ўдзельнічае ў рэгуляцыі абмену рэчываў. Гэта дапамагае палепшыць паглынанне і прымяненне глюкозы клеткамі, тым самым паляпшаючы ўспрымальнасць да інсуліну. (4)

- Удзел магнію ў метабалізме глюкозы - магній неабходны для правільнай працы рэцэптараў інсуліну і транспарцёраў глюкозы. Сітуацыі з нізкім утрыманнем магнію могуць парушыць сігналізацыю інсуліну і прывесці да рэзістэнтнасці да інсуліну. (5)

Павышэнне здароўя стрававальнай сістэмы

Абедзве дабаўкі таксама могуць прынесці карысць стрававальнай сістэме:  

- Берберын для здароўя кішачніка - Берберын валодае антымікробным кандыцыянаваннем, якое дапамагае змагацца з хваробатворнымі мікраарганізмамі ў кішачніку. Гэта таксама можа палепшыць цэласнасць напаўнення кішачніка і спрыяць росту карысных кішачных бактэрый. (6)

- Магній як слабільнае- Дабаўкі магнію звычайна выкарыстоўваюцца як сродак ад завал. Гэта дапамагае расслабіць цягліцы кішачніка і ўцягнуць ваду ў тоўстую кішку, каб змякчыць і палегчыць праходжанне крэсла. [7]

Меркаванні пры сумесным прыёме берберын і магнію

У той час як берберын і магній даюць мноства дадатковых пераваг, трэба памятаць пра некаторыя меры засцярогі, прымаючы іх разам:

Рэкамендуемыя дазоўкі

- Дазоўка берберыну - для агульнага самаадчування звычайная рэкамендацыя дазоўкі берберын складае 500 мг два-тры разы на дзень. Тэрапеўтычныя дозы пры пэўных захворваннях звычайна вышэй - 900-1500 мг у дзень.

- Дазоўка магнію - RDA для магнію складае 310-420 мг у дзень для дарослых у залежнасці ад узросту і полу. Дабаўкі магнію звычайна дазуюць па 400-500 мг у дзень у некалькі прыёмаў. [9]

- Пазбягайце празмернага спажывання - Спажыванне берберын або магнію звыш рэкамендаваных верхніх межаў у доўгатэрміновай перспектыве можа прывесці да негатыўных наступстваў. Пракансультуйцеся з урачом, перш чым перавышаць 2000 мг у дзень берберын або 350 мг у дзень магнію з харчовых дабавак. [10] [11]

Магчымыя лекавыя ўзаемадзеяння

- Кансультацыя з лекарам - берберын і магній могуць узаемадзейнічаць з некаторымі лекамі. Тыя, хто прымае лекі па рэцэпце, павінны пракансультавацца са сваім лекарам, перш чым прымаць дапаўненні.

- Агульныя ўзаемадзеяння - Берберын можа ўзаемадзейнічаць з лекамі, якія метаболізіруется ферментамі CYP450. Магній можа ўзаемадзейнічаць з антыбіётыкамі, діуретікі і бісфасфонатамі [12] [13] .

Патэнцыйныя пабочныя эфекты

- Праблемы з страваваннем - берберын і дабаўкі магнію, асабліва ў вялікіх дозах, могуць выклікаць у некаторых людзей млоснасць, спазмы, дыярэю або вадкі крэсла. Зніжэнне дазоўкі часта мінімізуе гэтыя пабочныя эфекты.

- Алергічныя рэакцыі - берберын або дабаўкі магнію патэнцыйна могуць выклікаць алергічныя рэакцыі ў людзей з адчувальнасцю. Спыніце выкарыстанне пры з'яўленні крапіўніцы, ацёку або цяжкасці дыхання.

Лепшыя практыкі для спалучэння берберын і магнію

Каб атрымаць максімальную карысць ад сумеснага прыёму берберын і магнію, вось некалькі парад па часе, адсочванні і маніторынгу:

Час і частата

- Раздзельныя дозы - можа быць аптымальным падзяліць дозы берберын і магнію, а не прымаць іх усе адразу.

- Паміж прыёмамі ежы - прыём дабавак берберын паміж прыёмамі ежы, па меншай меры, за 1 гадзіну да або праз 2 гадзіны пасля ежы, паляпшае ўсмоктванне.

- Магній у начны час - некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што прыём дабавак магнію перад сном прыводзіць да лепшага засваення і паляпшэння сну.[14]

Маніторынг і адсочванне вынікаў

- Сачыце за зменамі - Кантралюйце крывяны ціск, цукар у крыві, халестэрын і стрававальныя сімптомы, каб ацаніць індывідуальную рэакцыю. Адкарэктуйце дазоўку адпаведна.

- Кансультуйцеся з лекарамі - Перыядычна праводзіце лабараторныя даследаванні, каб пераканацца, што дабаўкі берберын і магній не выклікаюць негатыўных наступстваў. Звярніцеся да медыцынскіх работнікаў аб карэкціроўцы дазоўкі.

Якія лекі нельга прымаць разам з берберын?

Некаторыя лекі могуць узаемадзейнічаць з берберынам або павялічваць рызыку пабочных эфектаў:

- Цыкласпарын - імунасупрэсант, які ў спалучэнні з берберынам можа выклікаць таксічнасць для нырак [15] .

- Метфармін - можа павялічыць рызыку лактатацыдозу ў спалучэнні з берберынам, які таксама нясе гэты рызыка сам па сабе [16].

- Анодыны і абязбольвальныя - Берберын можа ўзмацніць седатыўны эфект у спалучэнні з бензадыазепінамі, барбітуратамі або іншымі анодынамі. (17)

- Асаблівасці зніжэння ўзроўню цукру ў крыві - Берберын можа ўзмацніць дзеянне гэтых лекаў і павялічыць пагрозу гіпаглікеміі. (18)

З-за ўздзеяння берберын на ферменты CYP, іншыя лекі метаболізіруется такім чынам таксама могуць быць закрануты. Любы, хто прымае лекі па рэцэпце, павінен пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць берберын.

Ці можна прымаць берберын з іншымі дадаткамі?

Берберын Hcl парашок як правіла, бяспечна прымаць з вітамінамі, мінераламі і многімі травянымі дабаўкамі. Некаторыя карысныя камбінацыі могуць ўключаць:

- Рыбін тлушч - можа ўзмацніць гиполипидемический эфект берберын.[19]

- Расторопша - можа палепшыць здароўе печані і ўзмацніць метабалічныя перавагі берберын.[20]

- Прабіётыкі - могуць падтрымліваць эфекты мадуляцыі мікрабіёма берберынам у кішачніку.[21]

- Хром - можа яшчэ больш палепшыць адчувальнасць да інсуліну і кантроль глюкозы.[22]

Безумоўна, бяспека любой камбінацыі павінна быць праверана. Некаторыя дадаткі, такія як St. Сусла Джона, пальмета і рэсвератрол таксама могуць узаемадзейнічаць з берберынам [23] .

Што я павінен прымаць з берберын?

У дадатак да магнію некаторыя дадаткі, якія могуць дапаўняць берберын, ўключаюць:

- Вітамін D - многія адчуваюць дэфіцыт вітаміна D, які падтрымлівае здароўе імунітэту, трываласць костак, здароўе сэрца і метабалізм.[24]

- Амега-3 - Дапамагае паменшыць запаленне і падтрымліваць здароўе мозгу, сэрца і суставаў.[25]  

- Вітамін К2 - важны для здароўя костак і артэрый. Берберын перашкаджае статусу вітаміна К.[26]

- R-липоевая кіслата - магутны антыаксідант, які ўзмацняе метабалічныя перавагі берберын.[27]

- Хром - дапамагае інсуліну працаваць больш эфектыўна, каб кантраляваць узровень цукру ў крыві.[28]

Заўсёды размаўляйце з лекарам, перш чым камбінаваць берберын з іншымі дадаткамі, каб пазбегнуць пабочных эфектаў. Не забудзьцеся прымаць берберын і іншыя дадаткі з ежай, каб мінімізаваць засмучэнне страўніка.

Ці ёсць адваротны бок прыёму берберын?

Як правіла, берберын добра пераносіцца, але ёсць некаторыя патэнцыйныя недахопы:

- Можа выклікаць засмучэнне стрававання, курчы або дыярэю ў вялікіх дозах. [29]

- Можа знізіць артэрыяльны ціск, таму тыя, хто пакутуе гіпатаніі, маюць патрэбу ў назіранні [30] .

- Можа ўзаемадзейнічаць з многімі лекамі, узмацняць седатыўны эфект або ўплываць на ўзровень цукру ў крыві.[31]

- Менш вывучана ў цяжарных / якія кормяць грудзьмі жанчын, таму рэкамендуецца выконваць асцярожнасць. [32]

- Берберын інгібіруе выкід білірубіну, таму тыя, хто мае праблемы з печанню / жоўцевым пузыром, патрабуюць назірання. [33]

- Можа перашкаджаць засваенню тэтрацыклінавых антыбіётыкаў і вітаміна K.[34]

Заўсёды пачынайце прымаць берберын з меншых доз і спачатку абмяркуйце яго прыём з медыцынскім работнікам. Асабліва асцярожнымі павінны быць тыя, хто мае праблемы са здароўем або прымае лекі.

Калі варта пазбягаць берберын?

Некаторым людзям варта пазбягаць прыёму берберын:

- Цяжарным і якія кормяць грудзьмі жанчынам - Адсутнасць даследаванняў бяспекі пры цяжарнасці; можа вылучацца з грудным малаком [35] .

-Плануецца аперацыя - можа павялічыць рызыку крывацёку з-за ўзаемадзеяння з анестэтыкамі/антыкаагулянтамі [36].

- Дэфіцыт глюкоза-6-фасфатдэгідрагеназы - Берберын можа выклікаць гемолізу ў людзей з дэфіцытам G6PD [37] .

- Рэцыпіентам перасаджаных органаў - Патэнцыял для ўзаемадзеяння з імунасупрэсантамі. [38]

- Высокі ўзровень білірубіну або закаркаванне жоўцевых параток - Берберын інгібіруе вылучэнне білірубіну, таму можа пагоршыць жаўтуху [39] .

Безумоўна, кожны, хто адчувае пабочныя эфекты або пабочныя рэакцыі пры ўжыванні берберыну, павінен спыніць выкарыстанне і пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам.

заключэнне

Берберын і магній прыносяць некаторыя перавагі для здароўя сэрца, кантролю ўзроўню цукру ў крыві і праблем з страваваннем. Спалучэнне гэтых двух папулярных дабавак можа мець дадатковы эфект. Аднак важна ўважліва прытрымлівацца рэкамендацый па дазоўцы і сачыць за пабочнымі эфектамі, такімі як засмучэнне стрававання.

Тыя, хто прымае лекі па рэцэпце, павінны быць асабліва асцярожнымі і спачатку пагаварыць са сваім лекарам, перш чым прымаць дабаўкі з-за магчымых узаемадзеянняў. Нягледзячы на ​​тое, што берберын і магній маюць вялікую бяспеку, заўсёды разумна абмеркаваць схемы прыёму харчовых дабавак з медыцынскім работнікам. Перыядычнае адсочванне прагрэсу гарантуе, што вы атрымліваеце аптымальныя перавагі з мінімальнай рызыкай.

Будучы інфармаваным спажыўцом і прытрымліваючыся прафесійных медыцынскіх рэкамендацый, дабаўкі з берберынам і магніем разам могуць даць перавагі для дасягнення пэўных мэт аховы здароўя. Але персаналізаваныя патрэбы заўсёды павінны вызначаць рашэнне пачаць або спыніць любую новую дабаўку.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. аб'ядноўвае даследаванні і распрацоўкі, вытворчасць і продаж на працягу многіх гадоў. Мы ваш надзейны Берберын гідрахларыд парашок аптовы гандляр. Мы можам паставіць індывідуальнае абслугоўванне па вашаму запыту.

E-mail: nancy@sanxinbio.com

Спасылкі

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717611/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770396/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151392/

[5] https://care.diabetesjournals.org/content/38/8/1567

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6264771/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3690989/

[8] https://examine.com/supplements/berberine/

[9] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

[10] https://www.nccih.nih.gov/health/berberine

[11] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4322096/

[13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26069819/

[14] https://academic.oup.com/ajcn/article/106/3/765/4822287?login=false

[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655729/

[16] https://care.diabetesjournals.org/content/27/12/2995

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773875/  

[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439966/

[19] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29910305/

[20] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23782205/

[21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4904650/

[22] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19381475/

[23] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717621/

[24] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5055577/

[25] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/

[26] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5183725/

[27] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29910752/

[28] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316252/

[29] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814337/

[30] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717611/

[31] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717621/

[32] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870378/

[33] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24771461/

[34] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717621/

[35] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870378/

[36] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717621/

[37] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24771461/

[38] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655729/

[39] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24771461/