Ангельская

Колькі часу патрабуецца, каб босвелія падзейнічала?

2023-10-25 16:38:06

Boswellia гэта травяны экстракт, які стагоддзямі выкарыстоўваўся ў традыцыйнай медыцыне. Ён паходзіць з смалы дрэў Boswellia родам з Індыі і Аравіі. Босвелія набывае моду ў якасці натуральнай дабаўкі для крамольных захворванняў, такіх як артрыт, астма і крамольныя скаргі на кішачнік. Але частае пытанне вакол Boswellia - колькі часу патрабуецца, каб пачаць працаваць?

ce32d8d7c7187bddad9b068617bfa24.png

Што такое Boswellia?

Босвелія, таксама вядомая як індыйскі ладан, паходзіць з смалы дрэў роду Boswellia. Парашок экстракта Boswellia Serrata з'яўляецца найбольш часта выкарыстоўваным выглядам. Выкарыстанне смалы Boswellia налічвае тысячы гадоў - гэта апісана ў старажытных тэкстах, такіх як Біблія і індыйская аюрведычная медыцына.

Актыўныя злучэнні ў Boswellia - гэта босвеллиевая кіслата, якая змяшчаецца ў смале. Даследаванні паказваюць, што ацэтыл-11-кето-β-басвеліевая кіслата (AKBA) з'яўляецца найбольш магутнай. Босвеліевая кіслата дзейнічае супрацьзапаленча, дапамагае інгібіраваць запаленчыя ферменты, такія як 5-LOX. Boswellia таксама праяўляе антыаксідантныя і імунамадулюючыя ўласцівасці.

Сёння экстракт Boswellia звычайна выкарыстоўваецца для барацьбы з:

- Боль і скаванасць суставаў пры астэаартоз і рэўматоідным артрыце

- Астма і сезонная алергія

- бурныя захворванні кішачніка, такія як хвароба Крона і язвавы каліт

-Іншыя крамольныя праблемы, такія як бурсіт, запаленне сухажылляў і запясцевае логава

Колькі часу патрабуецца, каб Boswellia падзейнічала?

Такім чынам, колькі рэальна спатрэбіцца часу, каб адчуць эфект босвеліі, калі вы пачнеце прымаць дабаўкі? Для большасці людзей перавагі заўважылі ад 1 тыдня да 8 тыдняў штодзённага выкарыстання. Дакладныя тэрміны залежаць ад чалавека і такіх фактараў, як:

- Дазавання - больш высокія сутачныя дозы звыш 1000 мг могуць дзейнічаць хутчэй.

- Форма - больш біялагічна даступныя формы, такія як фітасомы Boswellia, могуць працаваць хутчэй.

- Дыета - Спалучэнне з лецыцінам, куркумай і чорным перцам можа павысіць засваенне.

- Займайцеся спортам - актыўнасць спрыяе цыркуляцыі босвеліі ў арганізме.  

- Сур'ёзнасць - лёгкая боль у суставах або алергія могуць палегчыцца раней, чым цяжкія выпадкі.

- Індывідуальныя варыяцыі - агульны стан здароўя, генетыка і звычкі жыцця ўплываюць на тэрміны.

Даследаванні таксама даюць некаторае ўяўленне пра тэрміны пачатку дзеяння:

- У выпрабаваннях астэаартоз значнае палягчэнне болю займала 2-3 тыдні, але дадатковыя перавагі былі заўважаныя праз 6-8 тыдняў.

- Пры рэўматоідным артрыце для назірання клінічна значных паляпшэнняў спатрэбілася 4-8 тыдняў.

- У хворых на астму ўжо праз 2-7 дзён прымянення памяншаюцца сімптомы і запаленне лёгкіх.

У той час як рэзкае палягчэнне можа наступіць на працягу некалькіх дзён ці тыдняў, поўнае ўздзеянне Boswellia часта выяўляецца паступова на працягу 2-3 месяцаў пастаяннага выкарыстання пры запаленчых і аутоіммунных захворваннях. Цярпенне і настойлівасць - галоўнае.

Выкарыстанне Boswellia эфектыўна

Каб атрымаць максімальную аддачу ад вашай дабаўкі Boswellia, звярніце ўвагу на наступныя парады:

- Пачніце з больш высокай дозы каля 1200-1500 мг у дзень на працягу першых 2 тыдняў, каб хутка дасягнуць аптымальнага ўзроўню. Затым зніжаюць якая падтрымлівае дозу да 300-600 мг.

- Шукайце прадукты, стандартызаваныя для ўтрымання 30-40% босвеллиевой кіслаты або не менш за 10% AKBA.

- Прымайце Boswellia з тлустай ежай або дадаткам лецыціну для паляпшэння ўсмоктвання.

- Спалучэнне куркумы і злучэнняў чорнага перцу для сінэргічны супрацьзапаленчага эфекту.

- Уключайце і выключайце цыкл кожныя 6-8 тыдняў. Вазьміце 1 тыдзень адпачынку, каб прадухіліць развіццё талерантнасці.  

- Піце шмат вады штодня, каб заставацца ўвільготненым. Босвелія вельмі бяспечная, але можа выклікаць лёгкую дыярэю.

- Дайце яму не менш за 2 месяцы паслядоўна, каб вызначыць, ці прыносіць гэта карысць.

З разумнымі звычкамі прыёму харчовых дабавак босвелія сапраўды можа пачаць дзейнічаць на працягу некалькіх тыдняў-пары месяцаў для большасці людзей. Але будзьце цярплівыя, прымайце яго правільна і дайце яму дастаткова часу, каб паўплываць на шляхі запалення.

Ці працуе Boswellia адразу?

Парашок Boswellia Serrata звычайна не дае імгненнага або начнога палягчэння. Звычайна гэта займае ад некалькіх тыдняў да 2-3 месяцаў, каб назіраць поўны эфект, так як Boswellia ўплывае на складаныя запаленчыя шляхі.

Аднак некаторыя даследаванні адзначылі больш хуткія перавагі:

- У даследаванні астэаартоз каля 70% адчулі значнае паляпшэнне болю і функцыі каленнага сустава ўжо праз 7-10 дзён выкарыстання. Але дадатковыя перавагі працягваліся да 12 тыдняў.

- Пры хваравітасці цягліц, звязанай з фізічнай нагрузкай, босвелія купіравала боль на працягу першых 3 дзён у адным дакладзе.

- У пацыентаў з астмай дыхальная здольнасць павялічваецца праз 24-48 гадзін пасля пачатку прыёму Boswellia.

Такім чынам, хаця і не адразу, некаторыя першапачатковыя перавагі можна заўважыць раней, магчыма, на працягу першага тыдня. Гэта можа даць матывацыю прытрымлівацца гэтага, пакуль большы эфект не адчуецца ў доўгатэрміновай перспектыве. Успрымайце раннія паляпшэнні як пацверджанне таго, што гэта працуе. Праз 2-3 месяцы Boswellia сапраўды можа пачаць ззяць для больш устойлівых запаленняў.

Колькі босвелліі трэба прымаць пры запаленні?

Для агульнага супрацьзапаленчага эфекту звычайна выкарыстоўваюцца штодзённыя дазоўкі Boswellia паміж 300-600mg. Шукайце прадукты, стандартызаваныя на 30-40% босвеллиевой кіслаты або 10% AKBA.

Некаторыя рэкамендацыі па дазоўцы ў залежнасці ад стану:

- Астэаартоз - эфектыўны 600-1000 мг у дзень. На працу можа спатрэбіцца 2-3 тыдні.

- Рэўматоідны артрыт - 1,000 мг 3 разы на дзень паляпшае сімптомы ў даследаваннях. Дайце 4-8 тыдняў.

- Астма - 300-400 мг 3 разы на дзень спрыяла павышэнню здольнасці дыхання ўсяго за 5 дзён.

- ВЗК - 1200-2400 мг штодня памяншаюць сімптомы на працягу 6-8 тыдняў. Можа прымаць больш высокія канчатковыя дозы.

- Тендинит - 400 мг 3 разы на дзень быў карысным для локцевага тендинита ў спартсменаў праз 2 тыдні.

Для любога стану пачынайце з ніжняга дыяпазону эфектыўнай дазоўкі і павялічвайце толькі пры неабходнасці. Вазьміце агульную сутачную колькасць, раўнамерна падзяліўшы на 2-3 прыёму. Ніколі не перавышайце ўказанні вытворцы.

Як вы сябе адчуваеце ад Boswellia?

Большасць людзей паведамляюць, што не адчуваюць істотных або непрыемных пабочных эфектаў пры прыёме Boswellia па інструкцыі. Патэнцыйныя лёгкія адчуванні могуць ўключаць:

- Зніжэнне запалення - Менш болю ў суставах, больш гнуткасці, больш спакойнае дыханне.

- Зніжэнне калянасці - Павялічаная гнуткасць, большы дыяпазон рухаў, магчымасць рухацца лягчэй.

- Палепшаная мабільнасць - хада, пад'ём па лесвіцы, пад'ём і паўсядзённыя задачы становяцца менш складанымі.

- Палепшанае самаадчуванне - Больш энергіі, лепшы настрой, больш матывацыі быць актыўнымі.

- Расслабленыя мышцы - Адчуванне расслабленасці і меншага напружання, асабліва пасля трэніроўкі.

Некаторыя адчуваюць мінімальныя наступствы страўнікава-кішачнага гасцінца, такія як светлы крэсла, больш хуткае страваванне або лёгкая дыярэя, але гэта часова. Добрае ўвільгатненне і зніжэнне доз можа прадухіліць гэта. У цэлым Boswellia забяспечвае мяккае, заспакаяльнае палягчэнне без моцных адчуванняў у большасці карыстальнікаў.

Ці можна прымаць Boswellia нашча?

Лепш за ўсё прымаць дабаўкі Boswellia з ежай, а не на галодны страўнік.

Босвелія з'яўляецца тлушчараспушчальнай, таму ўжыванне яе з ежай, якая змяшчае карысныя тлушчы, або ўжыванне разам з лецыцінам, аліўкавым алеем і г.д. можа значна павысіць засваенне.

Без тлушчу менш актыўных босвеллиевых кіслот утылізуецца арганізмам. Харчаванне таксама дапамагае звесці да мінімуму патэнцыйнае раздражненне страўніка, якое можа ўзнікнуць пры прыёме адной босвеліі, асабліва ў вялікіх дозах.

Тым не менш, больш нізкія дозы 300-500 мг на пусты страўнік раз у некаторы час, як правіла, нармальна. Але вазьміце за звычку спалучаць большыя або больш частыя дозы Boswellia 750 мг+ з ежай або крыніцай тлушчу для дасягнення аптымальнага эфекту.

Ці ўплывае Boswellia на сон?

Экстракт камедзі Boswellia Serrata выкарыстанне звычайна не звязана з пабочнымі эфектамі або ўзаемадзеяннем, звязанымі са сном. У адрозненне ад супрацьзапаленчых прэпаратаў, якія могуць парушыць сон, босвелія, як правіла, спрыяе больш спакойнаму сну ўскосна праз памяншэнне болю.

Аднак зарэгістраваны адзінкавыя выпадкі дрымотнасці днём або бессані ноччу. Гэта можа быць звязана з расслабляльным эфектам Boswellia. Высокія дозы на галодны страўнік таксама могуць часам выклікаць стрававальныя эфекты, якія парушаюць сон.

Каб звесці да мінімуму верагоднасць праблем са сном:

- Пазбягайце прыёму Boswellia перад сном, спыніўшы прыём за 3 гадзіны да гэтага.

- Паменшыце дазоўку, калі на працягу дня ўзнікае празмерная дрымотнасць.

- Прымайце харчовыя дабаўкі падчас ежы, а не паасобку.

- Выкарыстоўвайце прадукты з працяглым вызваленнем, якія забяспечваюць паступовае ўсмоктванне.

Пры разумнай дазоўцы і разумным часе босвелія наўрад ці выкліча значныя праблемы са сном у большасці людзей. Але разумна сачыць за асабістай рэакцыяй, асабліва калі толькі пачынаеце.

заключэнне

У сярэднім, дапаўняючы с Лепшы экстракт Boswellia Serrata пры запаленчых захворваннях, такіх як артрыт, ВЗК або астма, патрабуецца 2-8 тыдняў штодзённага выкарыстання, каб адчуць поўнае супрацьзапаленчае і абязбольвальнае дзеянне. У той час як некаторае першапачатковае палягчэнне сімптомаў можа наступіць раней, моцнадзейным босвеллиевым кіслотам патрабуецца час, каб паўплываць на складаныя запаленчыя шляхі і назапашвацца ў тканінах суставаў і цягліц. З адказнымі дозамі ад 300-1000 мг штодня ў спалучэнні з лецыцінам або тлустай ежай, ужыванне Boswellia на працягу 1-2 месяцаў паслядоўна забяспечвае найлепшы паказчык эфектыўнасці і бяспекі для вас асабіста. Будзьце цярплівыя, стратэгічна выбірайце час і дыету і прытрымвайцеся гэтага дастаткова доўга, каб вызначыць, ці можа гэты традыцыйны аюрведычны сродак стаць каштоўным дадаткам да лячэння сучасных запаленчых захворванняў.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. аб'ядноўвае даследаванні і распрацоўкі, вытворчасць і продаж на працягу многіх гадоў. Мы ваш надзейны Парашок экстракта Boswellia Serrata аптовы гандляр. Мы можам паставіць індывідуальнае абслугоўванне па вашаму запыту.

E-mail: nancy@sanxinbio.com


Спасылкі:

1. Сенгупта К., Крышнараджу А.В., Вішал А.А., Мішра А., Трымуртулу Г., Сарма К.В. і інш. Параўнальная эфектыўнасць і пераноснасць 5-Loxin і AflapinAgainst Осцеоартріт каленнага сустава: падвойнае сляпое, рандомізірованное, плацебо-кантраляванае клінічнае даследаванне. Int J Med Sci. 2010 лістапада 10 г.; 7 (6): 366-77.

2. Sterk V, Büchele B, Simmet T. Уплыў прыёму ежы на біодоступность босвеллиевой кіслаты з расліннага прэпарата ў здаровых добраахвотнікаў. Планта Мед. Чэрвень 2004 г.; 70 (6): 539-42.

3. Амон HP. Мадуляцыя імуннай сістэмы Boswellia серрата экстрактаў і босвеллиевых кіслот. Фітатэрапія. Верасень 2010 г.; 17 (11): 862-7.

4. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R. Эфектыўнасць і пераноснасць экстракта Boswellia serrata пры лячэнні артрозу каленнага сустава - рандомізірованное падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае даследаванне. Фітатэрапія. 2003 Студзень;10(1):3-7.

5. Beghelli D, Isani G, Roncada P, Andreani G, Bistoni O, Bertocchi M і інш. Антыаксідант і Ex Vivo імунная сістэма Рэгулятарныя ўласцівасці Boswellia серрата экстрактаў. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:7468064.

6. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R. Эфектыўнасць і пераноснасць экстракта Boswellia serrata пры лячэнні артрозу каленнага сустава - рандомізірованное падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае даследаванне. Фітатэрапія. 2003 Студзень;10(1):3-7.

7. Etzel R. Спецыяльны экстракт Boswellia serrata (H15) у лячэнні рэўматоіднага артрыту. Фітатэрапія. 1996;3:91-4.

8. Гупта I, Гупта V, Парыхар А, Гупта С, Лудтке Р, Сафайхі Х, Амон Х.П. Эфекты Boswellia serrata камедзі смалы ў пацыентаў з бранхіяльнай астмай: вынікі падвойнага сляпога, плацебо-кантраляванага, 6-тыднёвага клінічнага даследавання. Eur J Med Res. 1998 17 лістапада;3(11):511-4.