Ангельская

Як выкарыстоўваць парашок глутатиона?

2023-11-03 15:59:48

Глутатион стаў адным з самых магутных антыаксідантаў і жыццёва важных малекул для здароўя клетак. Дабаўка з парашком глутатиона можа даць розныя перавагі. У гэтым артыкуле будзе падрабязна разгледжана, як правільна выкарыстоўваць парашок глутатиона для дасягнення аптымальных эфектаў.

глутатыён.png

Што такое глутатион парашок?

Глутатион - гэта трыпептыд антыаксідант, які натуральным чынам выпрацоўваецца ў арганізме. Ён складаецца з трох амінакіслот цистеина, гліцыну і глутамата. Глутатион гуляе важную ролю ў абароне клетак ад акісляльнага стрэсу і ядаў.

Парашок глутатиона гэта форма дапаўненні, вырабленая шляхам выдзялення і высушвання вычышчаных малекул глутатиона ў дробны парашок. Гэта дазваляе лёгка дазаваць і засвойваць у параўнанні з фарматамі капсул. Парашок глутатиона можна змешваць з вадой, смузи або іншымі вадкасцямі.

Папаўняючы запасы глутатиона, дабаўкі падтрымліваюць агульную функцыю клетак, здароўе імунітэту, шляхі детоксікаціі і антыаксідантную абарону ад свабодных радыкалаў. Глутатион таксама важны для здароўя печані і амаладжэння скуры.

Карысць глутатиона для здароўя

Шырокія навуковыя даследаванні выявілі розныя спосабы, якімі глутатион прыносіць карысць здароўю:

Магутны антыаксідант

Як «галоўны антыаксідант» арганізма, глутатыён нейтралізуе шкодныя актыўныя формы кіслароду, абараняе здароўе мітахондрый і прадухіляе акісляльнае пашкоджанне клетак і тканак (1). Аральныя дабаўкі глутатиона папаўняюць антіоксідантную актыўнасць ва ўсім целе.

Імунная сістэма падтрымкі

Глутатион жыццёва неабходны для аптымальнага функцыянавання імунных клетак, такіх як лімфацыты і натуральныя клеткі-кілеры (2). Дабаўка павышае ўстойлівасць да інфекцый, паляпшаючы праліферацыі імунных клетак.

Детоксікація печані

Печані патрабуецца дастаткова глутатиона для эфектыўнай фільтрацыі і вывядзення таксінаў. Даследаванні дэманструюць парашок глутатиона ўзмацняе працэсы детоксікаціі печані да 35% (3).

Здароўе скуры і барацьба са старэннем

Антыаксідантныя ўласцівасці глутатыёна дапамагаюць абараніць скуру ад УФ-выпраменьвання, забруджвання і іншых прычын старэння. Было паказана, што дабаўкі памяншаюць маршчыны, паляпшаюць эластычнасць скуры і асвятляюць гіперпігментацыю (4).

Формы глутатиона

Дабаўкі глутатиона даступныя ў наступных формах:

Парашок глутатиона

Парашок глутатиона забяспечвае высокую рассмоктвае форму, якую лёгка праглынуць. У большасці парашкоў выкарыстоўваецца «адноўлены» фармат глутатиона, які з'яўляецца актыўным антыаксідантам. Якасць важная - шукайце чыстыя фармацэўтычныя парашкі без непатрэбных напаўняльнікаў.

Капсулы/таблеткі

Капсулы глутатиона прапануюць зручны варыянт дазавання, хоць могуць быць менш рассмоктваюцца, чым парашкі. Пераканайцеся, што інгрэдыенты ўяўляюць сабой адноўлены глутатыён, а не акісленую або злучаную форму.

Нутравенныя ўвядзенне

Глутатион можна ўводзіць нутравенна ў медыцынскіх установах для лячэння дэфіцытных станаў. Гэта забяспечвае 100% паглынанне, але патрабуе ін'екцый медыцынскім работнікам.

Рэкамендуемая дазоўка і выкарыстанне

Заўсёды выконвайце інструкцыі па дазоўцы вашага канкрэтнага парашка глутатиона. Агульныя рэкамендацыі па дазоўцы глутатиона:

Пракансультуйцеся з медыцынскім работнікам

Праверце ўзровень глутатиона і абмяркуйце аптымальную дазоўку з дасведчаным спецыялістам. Патрэбы ў дазоўцы вар'іруюцца ў залежнасці ад стану здароўя, узросту і мэтаў.

Агульныя рэкамендацыі па дазаванні

- Парашкі: 250-1000 мг у суткі

- Капсулы: 500-1500 мг у суткі

- IV Дазавання: 600-1200 мг 1-3 разы на тыдзень (5)

Больш высокія дозы ў межах гэтых дыяпазонаў могуць выкарыстоўвацца ў пэўных тэрапеўтычных мэтах пад наглядам. Ідэальна прымаць мінімальна эфектыўную дазоўку.

Выкарыстанне цыклу

Падумайце пра цыкл глутатыёна - напрыклад, прымайце яго на працягу 4-8 тыдняў, затым зрабіце 1-тыднёвы перапынак, перш чым аднавіць прыём. Гэта можа дапамагчы захаваць аптымальны эфект.

Спосабы падрыхтоўкі і ўвядзення

Парашок глутатиона прапануе ўніверсальнасць таго, як яго можна прымаць:

Змяшайце ў вадкасці

Размяшайце або змяшайце парашок глутатиона ў вадзе, соку, кактэйлях або гарбаце. Пачніце з 250-500 мг глутатиона на порцыю. Растварэнне парашка можа палепшыцца ў кіслых вадкасцях, такіх як цытрусавы сок.

Сублингвальная адміністрацыя

Патрымаеце адмераныя дозы парашка глутатиона пад языком на працягу 90 секунд перад праглынаннем. Гэта максімальна павялічвае сублингвальное паглынанне. Некаторыя лічаць, што гэта лепш рабіць перад сном.

IV Адміністрацыя

Для ўнутрывеннага прымянення дазоўка і частата глутатиона кантралююцца з улікам індывідуальнага дэфіцыту і стану здароўя. Рабіце ўнутрывенныя ўліванні толькі ў кваліфікаваных медыцынскіх работнікаў.

Час і частата выкарыстання

- Раніца: прыём глутатиона раніцай можа дапамагчы забяспечыць антыаксідантамі для барацьбы з акісляльным стрэсам на працягу дня.

- Перад сном: некаторыя даследаванні паказваюць, што прыём глутатиона на ноч можа павялічыць антіоксідантную здольнасць падчас цыклаў сну (6).

- Штодня - Выкарыстанне парашка глутатиона кожны дзень можа дапамагчы стварыць паслядоўныя здаровыя ўзроўні з цягам часу.

- Перарывісты - Доўгатэрміновыя цыклы 3-6 месяцаў на глутатионе з наступным 1 месяцам перапынку могуць дапамагчы пазбегнуць адаптацыйных эфектаў.

Імкніцеся да паслядоўнасці штодзённай або рэгулярнай дазоўкі, каб аптымізаваць статус глутатиона і звязаныя з гэтым перавагі для здароўя. Працуйце са спецыялістам, каб вызначыць ваш ідэальны рэжым прыкорму.

Меры засцярогі і патэнцыйныя пабочныя эфекты

Парашок глутатиона звычайна добра пераносіцца, але ёсць некаторыя меры засцярогі:

- Магчымыя алергічныя рэакцыі - пры ўзнікненні непераноснасці спыніце выкарыстанне.

- Высокія дозы могуць выклікаць засмучэнне стрававання - пачынайце з нізкіх і паступова павялічвайце дазоўку.

- Узаемадзейнічае з некаторымі хіміятэрапеўтычнымі прэпаратамі - перад выкарыстаннем пракансультуйцеся з анколагам.

- Недастаткова дадзеных па бяспецы пры цяжарнасці/кармленні грудзьмі - будзьце асцярожныя або пазбягайце выкарыстання.

Паведаміце свайму які лечыць лекара аб любой рэакцыі, якая выклікае занепакоенасць. Уважліва выконвайце інструкцыі па выкарыстанні і дазоўцы, прыведзеныя на парашку глутатиона.

Захоўванне і тэрмін захоўвання

- Захоўвайце парашок глутатиона ў прахалодным, сухім месцы, удалечыні ад прамога святла і вільгаці.

- Парашок захоўваецца запячатаны ў аптымальных умовах захоўвае патэнцыю на працягу 18-24 месяцаў (7).

- Калі парашок абескаляроўваецца або адчувае незвычайны пах, магчыма, ён акісліўся і страціў сілу.

Правільнае захоўванне дапамагае захаваць стабільнасць глутатиона, павялічваючы тэрмін прыдатнасці і эфектыўнасць. Выкіньце ўсе пратэрмінаваныя або пашкоджаныя прадукты.

Як выкарыстоўваць парашок глутатиона на скуры?

Нанясенне парашка глутатиона непасрэдна на скуру можа забяспечыць антіоксідантны і амаладжальны эфект:

- Змяшайце 250-500 мг глутатиона ў некислотный крэм або ласьён для асобы. Наносіце на твар і шыю адзін-два разы на дзень.

- Зрабіце маску для скуры, змяшаўшы тлушчавую фарбу з невялікай колькасцю вады да адукацыі пасты. Перад абрашэннем нанесці на чыстую скуру на 10-15 рухаў.

- Змяшайце з роўнымі часткамі парашка вітаміна С для ўзмацнення асвятляе эфекту. Дадавайце ў ласьёны або сродкі па догляду за скурай сваімі рукамі.

- Выкарыстоўвайце бесперапынна на працягу 3-6 месяцаў, каб заўважыць памяншэнне маршчын, плям, колаў пад вачыма і паляпшэнне эластычнасці скуры.

Заўсёды рабіце патч-тэст, перш чым наносіць любыя новыя сродкі для скуры, каб праверыць наяўнасць раздражнення або алергічных рэакцый. Захоўвайце любыя крэмы, якія змяшчаюць парашок глутатиона, у халадзільніку паміж выкарыстаннем.

Колькі парашка глутатиона для адбельвання скуры?

Для асвятлення скуры звычайна рэкамендуецца доза 500-1000 мг парашка глутатиона ў дзень. Гэта можна прымаць перорально ў якасці дадатку і/або дадаваць у сродкі па догляду за скурай.

Наносіце 250-500 мг парашка глутатиона, змешанага ў крэмы, непасрэдна на скуру адзін ці два разы на дзень. Выкарыстоўвайце паслядоўна на працягу мінімум 2-3 месяцаў, каб дасягнуць прыкметнага асвятлення гіперпігментаваных плям і агульнага паляпшэння тонусу скуры.

Больш высокія дозы глутатиона не абавязкова больш эфектыўныя для адбельвання скуры. Выконвайце рэкамендацыі спецыяліста, каб вызначыць ідэальны рэжым дазавання ў залежнасці ад вашых індывідуальных патрэбаў і мэтаў. Будзьце цярплівыя, бо бачныя змены скуры адбываюцца паступова з цягам часу.

Калі я павінен прымаць парашок глутатиона?

Аптымальны час прыёму парашка глутатиона часткова залежыць ад жаданых эфектаў:

- Раніца - забяспечвае антыаксідантную абарону для пачатку дня. Можа таксама павысіць узровень энергіі.

- Ноч - Некаторыя даследаванні паказваюць, што прыём глутатиона перад сном павялічвае антіоксідантную здольнасць падчас сну (6). Можа таксама спрыяць больш глыбокаму сну.

- На пусты страўнік - прыём парашка глутатиона за 30-60 хвілін да ежы можа палепшыць засваенне.

- З ежай - прыём глутатиона з ежай, якая змяшчае бялок, таксама можа павялічыць біодоступность.

Каб падтрымліваць стабільную антіоксідантную актыўнасць кругласутачна, падумайце аб падзеле штодзённай дозы глутатиона на ранішнюю і начную порцыі. Працуйце са сваім кансультантам па ахове здароўя, каб аптымізаваць час. Будзьце паслядоўнымі кожны дзень.

Колькі парашка глутатиона ў дзень?

Рэкамендуемая сутачная доза Чысты глутатион звычайна складае 250-1000 мг у дзень. Меркаванні адносна дакладнай дазоўкі ўключаюць:

- Мэты ў галіне аховы здароўя - больш высокія канчатковыя дозы да 1000 мг штодня часта выкарыстоўваюцца для пратаколаў барацьбы са старэннем, асвятлення скуры, умацавання імунітэту і детоксікаціі. Больш нізкія дозы 250-500 мг могуць быць прыдатнымі для агульнага самаадчування.

- Паглынанне - Липосомальные формулы могуць забяспечыць больш высокае паглынанне, дазваляючы меншыя дозы, такія як 100-200 мг штодня.

- Адчувальнасць - Пачніце з ніжняга дыяпазону доз і адсочвайце эфекты, перш чым павялічваць дозу.

- Язда на ровары - перыядычныя перапынкі ў прыёме глутатиона кожныя некалькі месяцаў дазваляюць арганізму рэгуляваць яго ўласную выпрацоўку.

Для дасягнення найлепшых вынікаў папрацуйце з практыкуючым лекарам, каб вызначыць ваш аптымальны дзень Парашок глутатиона дазоўка і частата ў залежнасці ад вашых унікальных патрэбаў і рэакцыі.

Які найбольш эфектыўны спосаб прымаць глутатион?

Некаторыя з найбольш эфектыўных стратэгій прыёму глутатиона ўключаюць:

- Парашок глутатионакаментар : Добра ўбіраецца ў вычышчанай адноўленай форме. Змяшайце з вадой або сокам.

- Липосомальный глутатион: інкапсуляваны ў фасфаліпіды для палепшанага ўсмоктвання ў кішачніку і біялагічнай даступнасці.

- Сублингвально: трымаць парашок або капсулы пад языком перад праглынаннем максімальна павялічвае ўсмоктванне.

- IV тэрапія: ін'екцыі глутатиона пад медыцынскім кантролем забяспечваюць 100% паглынанне.

- З вітамінам С: аскарбінавая кіслата дапамагае перапрацоўваць і актываваць цыркулявалы глутатион.

- Нашча: Дазваляе эфектыўнае ўсмоктванне з меншай канкурэнцыяй стрававальнай сістэмы.

- У спалучэнні з селенам: мінерал селен падтрымлівае сінтэз глутатиона.

- Прахалоднае, сухое захоўванне: аптымізуе патэнцыю дабаўкі і стабільнасць глутатиона.

Выкананне належнай дазоўкі, часу і спосабаў увядзення дапаможа вам максімальна павялічыць сістэмныя перавагі дабавак глутатыёну.

заключэнне

Такім чынам, парашок глутатиона з'яўляецца добра рассмоктваецца і зручнай формай гэтага найважнейшага антыаксіданта. Пры належным выкарыстанні пероральные дабаўкі глутатиона могуць падтрымліваць здароўе клетак, імунную функцыю, шляхі детоксікаціі і абарону ад акісляльнага стрэсу і старэння скуры. Кансультуючыся са спецыялістамі, выбіраючы якасныя прадукты, выконваючы рэкамендацыі па дазоўцы і правільным прыёме, спажыўцы могуць бяспечна выкарыстоўваць разнастайныя перавагі гэтага універсальнага антыаксіданта.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. аб'ядноўвае даследаванні і распрацоўкі, вытворчасць і продаж на працягу многіх гадоў. Мы ваш надзейны

Парашок глутатиона аптовы гандляр. Мы можам паставіць індывідуальнае абслугоўванне па вашаму запыту.

E-mail: nancy@sanxinbio.com

Спасылкі:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23931790/

2. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2019.01607/full

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9155494/

4. https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)40340-9/fulltext

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4383172/

6. https://www.lifeextension.com/magazine/2015/ss/maximize-glutathione-levels-and-neutralize-oxidative-stress

7. https://feedinglung.com/glutathione-storage-handling/